Rabatin-Hermán Fanni
tanácsadó- és gyermekpszichológus, alvásszakértő
Szakmai specializáció: általános pszichológia, baba alvástanácsadás
Egy hét gyermekes család hatodik gyermekeként születtem. Idősebb testvéreim gyermekeivel rengeteg időt töltöttem együtt, ami nagyon sok személyes tapasztalattal egészítette ki az alvással kapcsolatos tudományos ismereteimet.
2026 februárjában férjemmel 12 éve alkotunk egy párt, kislányunk már négy és fél éves, kisfiúnk lassan három. Lora és Nolen nyugodt bioritmusának kialakításában sokat segítettek a személyes és szakmai tapasztalataim. Emellett nagyon hasznos volt nekem, hogy a gyakorlatban is találkozhattam a növekedési ugrásokkal, alvás regressziókkal, szeparációs szorongásokkal vagy akár a dackorszakkal is.
Kutató orvos édesapámmal egy eszköz innovációján dolgozunk, mely a gyermekek alvását tenné biztonságosabbá, így a szülőket még nyugodtabbá. Babaruhákat gyártó közös cégünkben pedig kiemelten kezeljük a biztonságos éjszakai öltözékeket.
Tanulmányaimat a Pécsi Tudományegyetem angol nyelvű pszichológiai alapképzésén kezdtem. Az egyetem ideje alatt Hollandiában fél éven át pszichológiát és pszichológia játékfejlesztést is tanultam. A szakdolgozat írás keretein belül az alváshiány kognitív, illetve mindennapi hatásait vizsgáltam gimnazisták körében.
2019-ben, amint végeztem az alapképzéssel Pécsett, energiával telve vetettem bele magam a további tanulásba, kutatásokba és munkába.
Alig telt el két hónap, és már az ELTE Tanácsadás és iskolapszichológia mesterképzésére jártam.
Az egyetemen folytattam az alvással kapcsolatos kutatásaimat. A fókuszban egyrészt a középiskolások alvási szokásai és a kronotípusok (bagoly-pacsirta) vizsgálata volt. Másrészt vizsgáltam a munkahelyek által okozott fokozott mértékű stressz és túlterhelés hatásait az emberek alvására.
Szintén 2019. szeptemberétől, cégek egészségnapjain, eleinte édesanyámmal együtt, előadásokat tartottam az alvásról, kezdetben magyarul, később már angol nyelven is. Az emberek alvási szokásaihoz tanácsokat is adtunk, hogy kiegyensúlyozottabbak legyenek, jobban tudjanak teljesíteni a munkahelyeiken, és egészségesebb életet élhessenek.
2020-tól, a koronavírus járvány kezdetétől aztán át kellett térnem az egyéni alvástanácsadásra, azonban hamar megszerettem ezt a konkrétabb, direktebb, személyre szabottabb formát. Ma már ez teszi ki a mindennapi munkám nagy részét. Eleinte szorongásos alvászavarokkal küzdő felnőttekkel foglalkoztam.
Még ugyanebben az évben elvégeztem egy Mediátor képzést a Budapesti Műszaki Egyetemen. Ez nagyon jó betekintést adott az üzleti világba és az ott felmerülő napi problémákba. Az ott szerzett tudást maximálisan tudom kamatoztatni az egyéni tanácsadásokban is.
2021-ben aztán megszereztem Tanácsadás és iskolapszichológusi mesterdiplomámat az ELTÉ-n.
Azóta tartok babaalvás tanácsadást is, családoka segítve az alvási szokásaik kialakításában. Ebben nagyon hamar megláttam, hogy mekkora támogatást tudok nyújtani az édesanyáknak rövid időn belül. Rengeteget számít az, hogy kipihenten éljük-e meg a kisbabás időszakot, hogy gyermekünk idegrendszere mennyire tud lelassítani a mindennapokban.
Ezért ma már több alvás felkészítő workshopot is tartok, hogy minél többen tudatosan készülhessenek fel gyermekük alvásából.
A szükséges tudást már terhesség alatt is el lehet sajátítani, ezzel sokkal nyugodtabban lehet áthaladni a gyermekágyas időszakba. Kicsivel pedig mást szükséges átadnom azoknak a szülőknek, akik már több hónapos csecsemőjük mellett érzik tortúrának az éjszakai altatást. Ezért különböző korosztályos tanácsadásokat tartok.
Örömmel tölt el, hogy már a G1 Intézetben is, kiscsoportos felkészítő tanfolyamokon segíthetek egyre több családnak a nyugodt alvási rutin kialakításában. Úgy gondolom, hogy ezzel az Intézet várandós gondozásához egy újabb pluszt tudok adni a kismamáknak. Az pedig különösen büszkévé tesz, amikor a tanácsaimért tér vissza valaki a G1-be.
Amennyiben szeretné tudatosan várni kisbabáját, vagy csecsemőjének segítene jobban aludni, várom szeretettel a következő workshopra!